60대 운동 추천 3가지 알아보기

엄마가 살이 많이 쪄서

활동 등록해드리려고 하는데

PT랑 필라테스 중에 뭐가 좋을지 추천 부탁하러 왔어

 
연세는 60대 초반이시고

집에서 홈트, 걷기활동 같은 

혼자 하는거는 안하셔서..

아예 돈 내고 운동을 등록해드리려고하는데

필라테스랑 PT 중에 뭐가 더 나을까?

물론 살도 많이 찌긴 하셨지만

다이어트가 1순위라기보다는

우선적으로운동을 전혀 안하시니까

서서히 체력강화 및 건강을 위한 목적이야!

그리고 이번 기회에 운동에 재미도 붙이셨으면 하거든!

허리, 무릎, 팔이 안좋으신대

어디가 더 나을지 고민이네ㅠㅠ

1.필라테스

유연성도 없으시고

정적인 운동이라 지루해하실까봐 걱정

2.PT

허리, 무릎, 팔이 안좋으시다보니

할 수 있는 운동(동작)이 제한적일까봐... 

(이건 필테도 똑같으려나..?)

 

말대로 관절에 무리 없이 할 수 있는 아쿠아로빅이 가장 좋고, 아니면 그 나이대 어르신들 대상으로 하는 수업들이 있을 거야. 우리는 어르신들 전용 바른자세 수업(요가/매트 필테 등에서 적절히 난이도 조절한 버전이라고 하더라) 열림.

 

 

그리고 가보면 어르신들 많이 듣는 수업 있어! 우리 동네는 라인댄스가 인기야.

 

근데 운동 한 번도 안 해보신 분이 따라가기에 춤 수업(라인댄스, 줌바댄스 등) 실버반은 생각보다 엄청 고인물일 가능성이 높다ㅎㅎ

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운동은 골프밖에 안 해 본 엄마가 pt 한지 4개월 되었는데 몸이 진짜 건강해지고 많이 변했어

 

4~5년 전에는 오십견으로 고생도 많이 하면서 마사지, 정형외과, 한의원 안 가본 곳이 없었음

 

엄마 친구가 PT 3년 넘게 하면서 어깨 안 좋은 것도 좋아지고 바프 찍을 정도로 탄탄해진 거 보고 시작한건데 너무 좋아하심